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冬季最快瘦腿方法 7天减掉大象腿(9)

2013-01-31 来源：未知 责任编辑：娱乐 点击:次

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　　运动进阶step1

　　两腿向前伸直靠墙躺坐，令臀部、大腿下侧、小腿下侧都贴紧地面，上身与双腿成90度，两手自然放在地上。然后保持双腿绷直，左右腿分别向上抬起。

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