冬季最快瘦腿方法 7天减掉大象腿(4)

2013-01-31 来源:未知 责任编辑:娱乐 点击:

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  日常进阶:步行

  两腿并拢站直,上身收腹挺胸,全身连成一线垂直地面,双臂自然垂下。向前踏出右脚,步幅与肩同宽,左臂向前摆,右臂向后摆动。然后右脚着地,右膝自然弯曲,重心前移,两臂收回。

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