冬季最快瘦腿方法 7天减掉大象腿(11)

2013-01-31 来源:未知 责任编辑:娱乐 点击:

分享到:

  运动进阶step3

  上身挺直地浅坐于椅子上,两臂屈肘扶着椅子,右腿伸直,脚跟着地,左腿屈膝,然后向上抬起右腿,保持膝盖绷直。

  双腿屈膝,稍往后坐,双臂依然屈肘扶着椅子,大腿与小腿成90度,然后交替地向上抬脚,保持小腿垂直向上抬起。

Copyright © 2012-2018 118图库彩图|118彩色厍图库|香港正版图库|香港图库彩图大全 版权所有