2013-01-31 来源:未知 责任编辑:娱乐 点击:次
分享到:
七种体位的性爱健身法
后进式(Doggy style)
益处:臀部肌肉
辅导:双手握住她的胯部以便调整位置,挺入时收紧胸腹肌肉,外出时则收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住,可以采取蹲姿,这会比跪着方便用力一些。
你不喜欢跑步,没时间去健身房,也坚持不了去上瑜伽课,你想轻松“飙”汗,却不…
练瑜伽可以修身养性,平缓情绪,同时也能达到塑造形体。瑜伽也具有减肥效果,下…